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| TRILHA - ALTO DO GAIA - SÃO GONÇALO - RIO DE JANEIRO - BRASIL . |
DURAÇÃO : 3-4 HORAS DE CAMINHADA APROXIMADAMENTE .
NÍVEL : PESADA (MUITA EXPOSIÇÃO AO SOL)
Recomendações : Recomendamos somente ir se realmente você estiver em condições físicas para tal , a trilha é bastante pesada e a maior parte dela e aberta , ou seja bem poucas são as sombras , e você irá se cansar mas do que o normal , te obrigando a fazer muitas paradas , as sombras são encontradas aproximadamente no meio do percurso , com algumas arvores , então vá preparado com bastante água e bastante proteção contra o sol (chapéu/roupas de compressão,protetor solar) , recomendamos também usar calças compridas , devido ter muito capim navalha e matos altos na altura da cintura , além de evitar cortes/arranhões nas pernas , te protegerá melhor contra insetos inclusive na volta quando se aproximar da tarde/noite , normalmente a trilha e feita em um dia inteiro devido a distancia e sua condição física .
O que vestir em uma trilha :
* Roupas leves (sugerimos roupas de compressão - calça/camisa)
* Bota com travas/ou cano longo
*Chapéu/Boné
*Óculos de sol
O que levar na mochila :
* Kit primeiros socorros
* Lanterna (caso de emergência)
* Cordas (caso de emergência)
* 2L Água (recomendado pelo ministério da saúde , como uso diário)
* Bússola (sobrevivência)
* Espelho Sinal (sobrevivência) [ Saiba o que é ]
O que levar para comer :
* Barra de Cereal
* Frutas/Sucos
* Biscoitos salgados/doces
* Bala/doces/chocolate ( podem ajudar a dar energia pelo açúcar contido )
Recomendações : Recomendamos somente ir se realmente você estiver em condições físicas para tal , a trilha é bastante pesada e a maior parte dela e aberta , ou seja bem poucas são as sombras , e você irá se cansar mas do que o normal , te obrigando a fazer muitas paradas , as sombras são encontradas aproximadamente no meio do percurso , com algumas arvores , então vá preparado com bastante água e bastante proteção contra o sol (chapéu/roupas de compressão,protetor solar) , recomendamos também usar calças compridas , devido ter muito capim navalha e matos altos na altura da cintura , além de evitar cortes/arranhões nas pernas , te protegerá melhor contra insetos inclusive na volta quando se aproximar da tarde/noite , normalmente a trilha e feita em um dia inteiro devido a distancia e sua condição física .
O que vestir em uma trilha :
* Roupas leves (sugerimos roupas de compressão - calça/camisa)
* Bota com travas/ou cano longo
*Chapéu/Boné
*Óculos de sol
O que levar na mochila :
* Kit primeiros socorros
* Lanterna (caso de emergência)
* Cordas (caso de emergência)
* 2L Água (recomendado pelo ministério da saúde , como uso diário)
* Bússola (sobrevivência)
* Espelho Sinal (sobrevivência) [ Saiba o que é ]
O que levar para comer :
* Barra de Cereal
* Frutas/Sucos
* Biscoitos salgados/doces
* Bala/doces/chocolate ( podem ajudar a dar energia pelo açúcar contido )
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